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  1. 観葉植物
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免疫力とは、細菌やウィルス等の有害な物質から身体を守るための機能です。

免疫力の低下の原因
①タバコ
②ストレス
③加齢
④暴飲・暴食
⑤睡眠不足
⑥偏食
⑦冷え性

免疫力が低下すると病気になりやすくなります。
病気になってからでは、遅すぎます。無理なダイエットで免疫力が低下し病気になっては、どうしようもありません。
原因の一つでもある、加齢は防ぎようがありませんね。
規則正しい生活・栄養バランスの良い食事
が重要になります。

健康な人でも、12月~2月までは、免疫力が低下するそうです。
(風邪等の、病気が流行るのもこの時期ですよね)

免疫力を高める食材

①ショウガ(生)
②キノコ類
③納豆
④ニンニク
⑤ネギ
⑥キムチ
⑦酢
⑧大根
⑨玉ねぎ
⑩緑黄色野菜
まだまだ、あります!個々にあげていくときりがないですし、カロリー計算まではいきませんが、栄養素表とにらめっこしても毎日の食事が大変です。
要は、偏食せずバランスの良い食事をしましょう!ということです。

ただ、今の時代、農薬の多い食材でどれだけの成分が摂取できるか不安ですね。
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